Conversation 65947 - Lutter contre la jalousie

Chalom,
Ce n'est pas facile.
Il faut surtout s'habituer a regarder ce qui est a nous et ce qui nous arrive et savoir remercier D... pour cela, meme pour les petites choses toutes simples.
Et inversement, eviter de regarder ce qui se passe chez l'autre et ce qui lui arrive en se disant que dommage que cela ne me soit pas aussi arrive.
Je vous conseille de travailler surtout sur "l'oeil bienveillant" a savoir voir ce qu'il y a chez nous et chez les autres de maniere 'bonne' vous verrez que la jalousie ira en diminuant.

Je vous propose uquelques exercices pour commencer:
faites des tableaux en repondant chaque semaines a ces questions (a partir du livre hovat hahadam beolamo):
1. les cas ou j'ai regarde mon prochain avec jalousie et 'mauvais oeil' (inverse de bienveillant)
2. les cas ou j'ai explique ce qui m'est arrive avec mauvais oeil.
3. les situations ou j'ai jalousie mon prochain (notes, reussite financiere, enfants, famille...)
4. voir les personnes suivantes en cherchant a les voir au moins une fois par jour d'un bon oeil (sa femme, son mari, ses enfants, le voisin, le collegue, le conducteur du bus...)
5. l'inverse de 3.
au fur et a mesure des semaines, compter le nombres de fois ou vous voyez d'un mauvais oeil et celle d'un bon oeil. Faites une stats et essayez d'inverser la vapeur au long des mois.
Cela peut se travailler seul, a deux avec son rav, un tres bon ami, ou bien sure son conjoint.
Bonne chance